Danscursussen in Leiden
Dansen is op elke leeftijd zeer waardevol en biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest.
Het bevordert een betere cardioconditie, sterkere spieren, verbeterde balans, meer botdichtheid, gewichtsbeheer en verminderde stijfheid.
Het verhoogt het welzijn door stress, angsten, lichaamsspanningen en zelfs chronische pijn te verminderen.
Het stimuleert de geest door het gevoel van eigenwaarde, oplettendheid, zelfvertrouwen en stemming te verbeteren.
Met onze privé- en gepersonaliseerde danslessen kunt je:
🔺 muzikaliteit te verbeteren
🔺 balans en stabiliteit te boosten
🔺 flexibiliteit te vergroten
🔺 lichaamshouding en postuur te verbeteren
🔺 lichaamsbewustzijn en expressie te vergroten
Waarom is persoonlijke danscoaching effectief?
Persoonlijke danscoaching is effectief omdat de training en feedback persoonlijk worden afgestemd op jouw lichaam, niveau en leerproces, wat leidt tot gerichte feedback op knelpunten, een optimale dosering van instructie, afgestemde oefenstrategieën, een learner-centered aanpak en verbeterde motivatie en consistentie.
Bruiloft en koppel choreografie
Geschikt voor koppels en kleine groepen, van elk niveau, van beginner tot gevorderd en van elke leeftijd.
Als je gaat trouwen en een onvergetelijk moment wilt creëren met je gekozen levenspartner of als je gewoon plezier wilt hebben in het leren en dansen van een routine met je partner of een vriend. In onze lessen Bruiloft & Koppel Choreografie creëren we een prachtige en unieke dans op maat voor jou en jouw wensen.
Feest dans
Geschikt voor individuele dansers en kleine groepen, van elk niveau van beginner tot gevorderd, en van elke leeftijd.
Met onze Party Dance lessen leer je korte en leuke dansroutines om te dansen op bekende internationale feestliedjes. Alle dansroutines zijn aanpasbaar aan meerdere nummers en bieden je een leuke en praktische tool om te dansen op feestjes maar ook om te bewegen en fit te blijven op het ritme van dansmuziek. Door onze Party Dance-lessen verbeter je ook je lichaamscoördinatie, houding en muzikaliteit.
Evenwicht & Kracht
Geschikt voor individuele dansers en kleine groepen, van elk niveau van beginner tot gevorderd en van elke leeftijd.
In het dagelijks leven voorkomt een goede balans dat we vallen en blessures oplopen, en bij alle sporten spelen zowel de statische als de dynamische balans een belangrijke rol. Met onze Evenwicht & Kracht lessen leer je een reeks oefeningen en voer je ze uit om je balans te verbeteren en tegelijkertijd je hele lichaam te versterken, van je enkels en benen, via je buikspieren tot aan je rug.
Stretchen & Flexibiliteit
Geschikt voor individuele dansers en kleine groepen, van elk niveau van beginner tot gevorderd, en van elke leeftijd.
Flexibiliteit vermindert het risico op blessures, helpt jouw gewrichten door hun volledige bewegingsbereik te benuttigen, verhoogt de doorbloeding van de spieren, stelt je spieren in staat om het meest effectief te werken en verbetert je vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Met onze Stretchen & Flexibiliteit lessen leer en voer je een reeks zachte oefeningen uit om de flexibiliteit en het bewegingsbereik van jouw hele lichaam te verbeteren.
Gepersonaliseerd danstraject
Geschikt voor zowel alleenstaande dansers, koppels als kleine groepen, van elk niveau van beginner tot gevorderd en van elke leeftijd.
Heb jij een specifieke wens die je via danslessen wilt verwezenlijken, neem dan contact met ons op om samen vrijblijvend de mogelijkheden en opties te bespreken. Of je nu het bewustzijn van je lichaam, lichaamshouding, vrouwelijkheid, lichaamsexpressie en mindfulness door dans, muzikaliteit en andere aspecten wilt vergroten, wij kunnen je zeker helpen.
vragen die JE wellicht heeft
Wat kun je verwachten van een privé-dansles?
Tijdens een één-op-één dansles in Leiden krijg je de gerichte aandacht van de docent en een verbeterd leerproces op maat gemaakt, de mogelijkheid om de onderwerpen die je wenst te bestuderen in het tempo dat bij jouw past, de mogelijkheid om de oefeningen en choreografieën op te nemen om ze thuis te oefenen.
De voordelen van een privé-dansles zijn talrijk en het leertempo ligt veel hoger dan bij een groepsles.
Wat kost een privé-dansles?
Je kunt kiezen tussen een losse les of een pakket van 4 lessen. De prijzen per uur zijn:
♦ enkele les 60 €
♦ pakket van 4 lessen 220 €
Voor de cursus Bruiloft & Koppel Choreografie adviseren wij een pakket van 5 tot 10 lessen. De prijs voor deze cursus wordt op aanvraag gegeven en is afhankelijk van jouw specifieke wensen en het werk om jouw unieke choreografie te creëren.
Heb ik danservaring nodig voor een privéles?
Nee, je hebt geen danservaring nodig om bij ons privélessen te volgen.
Onze privélessen zijn geschikt voor zowel absolute beginners als mensen die al danservaring hebben.
Adres
Rijnsburgerweg 94, 2333 AD Leiden (NL)
Contact
Silvia Mezzasoma | Personal Dance Trainer
Telefoon: +31 (0)6 52176146
Email: info@silviamezzasoma.com
Adres: Rijnsburgerweg 94, 2333 AD Leiden (NL)
